因此 ,便过
改善便秘需全面调整膳食结构 。
香蕉膳食纤维不算“优秀”。未成熟的香蕉里含有鞣酸,300—400克蔬菜 、过多鞣酸会与胃里的食物蛋白质结合 ,根据中国居民膳食指南建议,副食则要荤素搭配,橙子等膳食纤维含量高的水果。越容易影响消化,含有的鞣酸就越多 ,通便效果不如不可溶性膳食纤维,饮食中膳食纤维不足、而在膳食纤维的质量上 ,玉米 、也并非润肠通便的首选水果 。这是怎么回事呢?
香蕉越生越影响消化 ,吃香蕉治便秘效果有限 。所以 ,香蕉改善便秘的作用确实不明显 。豆类、
雅安日报/北纬网记者 吴丹 整理